Saiba quais são as modalidades a evitar

Quem sofre de diabetes não pode descurar a prática de uma actividade física.

Os principais benefícios são a melhoria do controlo glicémico e a perda de peso, assim como a melhoria de parâmetros de saúde cardiometabólica, auto-estima e sensibilidade à insulina.

O paciente deve, contudo, monitorizar a glicose sanguínea antes, durante e depois do exercício.

Modalidades aconselhadas
O remo, a marcha e a bicicleta melhoram a função cardiovascular e não exigem um esforço intenso.

Frequência
Cinco a sete dias por semana. Duração de 20 a 60 minutos por sessão ou duas sessões diárias mais curtas.

A evitar
Actividades de alto impacto ou elevada intensidade, como step, corrida e saltos, devido aos cuidados a ter com os pés e à retinopatia (possível descolamento da retina). Também não se deve praticar exercício durante o pico de actividade de insulina e uma hora após as injecções intramusculares.

Texto: Raquel Amaral com Duarte Galvão (fisioterapeuta)

Fonte: https://mulher.sapo.pt/bem-estar/fitness/